関節ポキポキは関係なかった!?最新の自分の指を細くする方法、また、やってはいけないことを紹介!!!

普段生活していてゆびは常に出ているもので、むしろ隠す機会は少ないはずです。

そんな日常生活の中で自分の指の太さが気になったことはありませんか?

もし指が太くて困っているならこれから紹介する、自分の指を細くする方法、細く見せる方法を実践してみてください。

 

手を温める

指先が冷たいと血管が収縮します。

そうなると、当然血液の流れが悪くなり、指がむくんで太くなりやすいです。

 

カイロや手袋を使い、手をなるべく冷やさないようにしましょう。

冷え性を改善する方法

手が冷たくなる原因が冷え性の人もいます。

冷え性の改善には以下の方法がおすすめです。

 

  • 栄養バランスの良い食事
  • タンパク質を十分にとる
  • 温度差を調整しやすい衣類を選ぶ
  • 生活に運動を取り入れて筋肉を鍛える
  • 長時間の入浴は逆効果
  • アルコールを飲み過ぎない

引用:http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2016/008960.ph

 

「冷え」とは、単に「寒い」だけでなく、
「寒さ」により体のバランスが崩れ、
体内に熱が偏在する状態」のこともあります。

 

手のツボを押してみる

指を細くする効果があるツボは、「労宮」だと言われています。

手のひらの中央に位置しており、こぶしを握ったときに中指と薬指の先端の間が来るところが労宮です。

労宮 (ろうきゅう)|せんねん灸公式 シニアせんねん灸
  • カラダの緊張を緩和させたり、気持ちを落ち着かせることができます。
  • ストレスやイライラを抑える効果。
  • 会議前など気分を落ち着かせる効果。
  • 手のほてり、動悸、吐き気、胸のつかえた感じ、胃腸の不調などにも使えます。
    上半身の血行を改善してくれるので、くびや肩のこりにも効果的です。

https://w.grapps.me/

 

労宮を中心に手のひら全体をやや強めに指圧することがいいらしいです。

一回5秒を5セット行うのがおすすめです。

・ゴルフボールを両手で挟んで、両手の「労宮」をほぐしていくのも気持ちがいいです。

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指のマッサージをする

指のマッサージをすることで、脂肪の燃焼を促進が期待できます。

 

指のむくみをとるマッサージ方法

まず、指をリラックスさせるために、1本ずつ軽くもみ伸ばしします。

付け根から指先まで揉みほぐししましょう。

今度は手の甲をマッサージします。

指の付け根から手首までを反対の手の親指で優しくなでてあげて指の付け根から手首まで一方方向にマッサージしましょう。

次は指反らし。指を1本ずつ後ろに反らしていきます。左の指を反らす場合は、右手の親指と一指し指で補助し、指先をつまんで後ろに反らしてください。

参考:http://spotdiet.net/yubiyase

 

グーパー運動をする

<グーパー運動の方法>

1.力を入れて、しっかり手を握って「グー」の形を作る

2.これを5秒間キープする

3.次に手を思いきり開いて、「パー」の形を作る

4.これを5秒間キープする

5.1~4までを5セット行う

https://hapiee.com/finger-diet

 

やってはいけないこと(指が太くなる原因)

塩分の多い食事や水分の摂りすぎ

塩分の多い食事や水分の摂り過ぎはむくみを招くため、おすすめできません。

 

重いものを手で持ってしまう

むくみの原因にもなります。また。指に筋肉がついてしまい、太くなりやいです。

 

関節をならす

これは実は医学的な根拠はありません。

一応いれておきますが、関節を鳴らしても効果がない事例があります。

アメリカで50年に渡り、左手を一日2回以上ポキポキ鳴らし続け、右手は鳴らさないということを続けた人がいます。この人の場合は関節炎を起こすこともなく、外見上も左右の差はなかったとのことです。さらにその業績を称えられ、2009年のイグノーベル賞医学賞を受賞しているとのこと。

 

まとめ

指をきれいにすることによって第一印象も変わってきます。

清潔感もでます。

指を細くみせることで、あなたが思っている以上にいい影響があるかもしれませんね。

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